拼团丨你与好身材之间只差一碗藜麦

发布时间: 2019-09-06? 来源:本站原创 作者:admin

  近些年,吉赛尔·邦辰、碧昂丝、彭于晏等明星,以及许多健身达人、时尚达人、超模的餐桌上频频出现一种食物——藜

  它原产于南美洲安第斯山区,是印加土著居民的主要食物,有5000~7000多年的种植历史,古印加人称它为“粮食之母”。

  注:全营养食物,能全面补充人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质以及脂肪酸等营养。

  藜麦热量低,膳食纤维丰富,蛋白质含量高达16%~20%,和牛肉的蛋白质含量差不多。

  对于瘦身人群来说,藜麦在降低热量摄入、增加饱腹感的同时,还补充了优质蛋白。

  食用藜麦后,公路及附属设施改扩建工程支出亿元,马会特,人体血糖反应稳定,不会引起剧烈波动,是现代营养学极其推荐的健康食物。

  作为完美全营养食物,19世纪80年代,美国宇航局将藜麦纳入宇航员的太空食品;

  联合国粮农组织(FAO)将2013年设为“国际藜麦年”,并将其列为全球十大健康食物之一;

  常见的藜麦主要包括红、黑、白三种色系,营养成分差不多,仅口感有少许区别。

  这款三色藜麦(1:1:1的三色配比)的色泽天然鲜亮、颗粒饱满,闻起来是藜麦特有的清香。

  整勺整勺挖进嘴里吃,咬下去能同时感受到外壳的脆感和肉质的软糯,口感类似鱼籽和虾籽。

  只需准备牛油果、坚果,熟的鸡胸肉、鸡蛋、虾仁,撒上熟藜麦,适当调味,就是一道健身人士超爱的沙拉了。 该市洒水抑尘车辆围绕秋丰路路段不停作业,

  同样是蒸熟的藜麦,再来些酸奶、坚果碎、卡乐比麦片,一道酸奶藜麦点心就完成了。

  比如直接和大米一起煮藜麦大米饭;和五花肉一起上锅做藜麦蒸肉;或者直接煮成藜麦粥也可以。

  山西省忻州市静乐县的平均海拔为1500~2000米,昼夜温差较大,非常适合藜麦的生长。

  静乐县是国家级贫困县,这里远离大城市,无工业污染,因此生产出来的藜麦品质很好。

  收割后的藜麦,还会进行晾晒、脱粒、低温清洗、过筛等步骤,保证出来的藜麦颗颗饱满,空壳率很低(藜麦较轻,泡水后,要多搅拌几下再观察空壳量)。

  这是十堰晚报和一条联合开办的生活馆!每周我们会给大家推荐精选品、生活好物,用高大上又高性价比的好物,点亮您的生活。新注册用户可获得总价值200元优惠券礼包哦~


Copyright © 2002-2011 DEDECMS. 织梦科技 版权所有 Power by DedeCms